{"id":10519,"date":"2022-07-25T14:37:05","date_gmt":"2022-07-25T12:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturella.ch\/blog\/petillants-et-rafraichissants-vive-les-drinks-de-lete\/"},"modified":"2022-07-25T14:37:05","modified_gmt":"2022-07-25T12:37:05","slug":"petillants-et-rafraichissants-vive-les-drinks-de-lete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturella.ch\/de\/blog\/petillants-et-rafraichissants-vive-les-drinks-de-lete\/","title":{"rendered":"P\u00e9tillants et rafra\u00eechissants, vive les drinks de l\u2019\u00e9t\u00e9 !"},"content":{"rendered":"<p><strong>Les temp\u00e9ratures n\u2019ont pas attendu le c\u0153ur de l\u2019\u00e9t\u00e9 pour grimper, et la question reste pour quelques temps encore \u00e0 l\u2019ordre du jour : que boire quand il fait chaud, pour se rafra\u00eechir tout en se faisant plaisir\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>On le sait tous, s\u2019hydrater c\u2019est important, toute l\u2019ann\u00e9e et \u00e0 plus forte raison lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<p>Nous sommes constitu\u00e9s \u00e0 70 % d\u2019eau et maintenir une hydratation constante est essentiel, tant pour notre sensation de bien-\u00eatre que pour la sant\u00e9, puisque l\u2019eau hydrate nos cellules et contribue \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets organiques.<\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, comment compenser les d\u00e9perditions d\u2019eau par la transpiration\u00a0? Essentiellement en buvant plus, en buvant beaucoup\u00a0!<\/p>\n<p>Il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 d\u2019absorber entre 1,5 et 2 litres de liquide par jour, et d\u2019avantage encore lorsque vous pratiquez une activit\u00e9 sportive\u00a0: eau, infusions non sucr\u00e9es, bouillon ou jus de l\u00e9gumes\u2026 tous alli\u00e9s de la forme, de la ligne &#8211; en remplissant l\u2019estomac, ils diminuent la sensation de faim \u2013 et amis de la beaut\u00e9 de la peau puisque cette derni\u00e8re a besoin d\u2019\u00eatre hydrat\u00e9e aussi bien de l\u2019int\u00e9rieur que de l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Les \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb amis<\/strong><\/p>\n<p>Lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud, oubliez l\u2019alcool, les limonades et autres boissons sucr\u00e9es\u00a0!<\/p>\n<p>Pourquoi se m\u00e9fier du sucre, alors qu\u2019un soda bien frais semble parfois si tentant par un apr\u00e8s-midi de forte chaleur\u00a0? Le sucre r\u00e9duit la capacit\u00e9 de l\u2019organisme \u00e0 stocker l\u2019eau.<\/p>\n<p>De m\u00eame, n\u2019abusez ni du th\u00e9, m\u00eame glac\u00e9, ni du caf\u00e9, car ils ont un effet diur\u00e9tique, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019ils font perdre beaucoup d\u2019eau, ce qui serait \u00e9videmment ici le contraire de l\u2019effet recherch\u00e9. Cela ne veut pas dire qu\u2019il faut renoncer compl\u00e8tement au th\u00e9, mais gardez alors \u00e0 l\u2019esprit qu\u2019il faut boire suffisamment \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Alors\u2026 que choisir pour se rafra\u00eechir ?<\/strong><\/p>\n<p>Sans surprise, la boisson id\u00e9ale pour s\u2019hydrater reste l\u2019<strong>eau<\/strong> tout simplement, qu\u2019il s\u2019agisse de celle naturellement contenue dans les l\u00e9gumes ou d\u2019eau pure, plate ou l\u00e9g\u00e8rement gazeuse, \u00e0 consommer de pr\u00e9f\u00e9rence entre les repas.<\/p>\n<p>Trop difficile de renoncer compl\u00e8tement aux <strong>sirops<\/strong>, histoire de varier un peu le go\u00fbt\u2026 de l\u2019eau\u00a0? Qu\u2019\u00e0 cela ne tienne\u00a0! M\u00eame les meilleurs conseils font l\u2019objet d\u2019exceptions \ud83d\ude09\u00a0!<\/p>\n<p>\u00c0 deux conditions\u00a0: choisissez des sirops \u00ab\u00a0maison\u00a0\u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire sans colorant et sans conservateur et, pour contrecarrer l\u2019in\u00e9vitable grosse quantit\u00e9 de sucre, diluez bien votre sirop\u00a0!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Envie d\u2019une menthe \u00e0 l\u2019eau\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Particuli\u00e8rement rafra\u00eechissante lorsque la chaleur est de la partie, la menthe est de surcro\u00eet facile \u00e0 cultiver dans son jardin ou sur son balcon. Rien de plus simple de la pr\u00e9parer en sirop, au fur et \u00e0 mesure des besoins\u00a0!<\/p>\n<ul>\n<li>Cueilliez une quinzaine de branches de menthe, coupez-les en gros morceaux et mettez-les dans une casserole.<\/li>\n<li>Ajoutez 500 g de sucre et 5 dl d&#8217;eau, portez le tout \u00e0 \u00e9bullition, puis laissez cuire 10 minutes \u00e0 tout petit bouillon.<\/li>\n<li>Id\u00e9alement, laissez le sirop reposer une nuit avant de filtrer et de mettre en bouteille.<\/li>\n<li>Une fois la bouteille ouverte, conservez-la au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Petit plus\u00a0: si vous disposez de plusieurs vari\u00e9t\u00e9s de menthe, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les m\u00e9langer\u00a0!<\/p>\n<p>Servez votre sirop tr\u00e8s frais, avec de l\u2019eau plate ou gazeuse, \u00a0avec un jus de citron, jaune ou vert pour une petite note acidul\u00e9e.<\/p>\n<p>Une autre option, toujours autour de la menthe, est de verser un nuage <strong>d\u2019hydrolat de menthe poivr\u00e9e<\/strong>\u00a0dans un grand verre. Compl\u00e9tez avec de l\u2019eau, ajoutez quelques gla\u00e7ons et le tour est jou\u00e9\u00a0: fra\u00eecheur garantie\u00a0!<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>R\u00e9unissez carafes, gla\u00e7ons, et\u2026 un soup\u00e7on d\u2019imagination\u00a0!<\/strong><\/p>\n<p>M\u00eame si, comme nous l\u2019avons vu plus haut, il n\u2019est pas particuli\u00e8rement indiqu\u00e9 \u00e0 cause de son effet diur\u00e9tique, le <strong>th\u00e9 froid<\/strong> peut incontestablement \u00eatre tr\u00e8s agr\u00e9able.\u00a0 \u00c0 condition de ne pas en abuser\u00a0!<\/p>\n<p>Alors th\u00e9 noir mais aussi th\u00e9 vert ou th\u00e9 blanc, avec des morceaux de citron, d\u2019orange ou de p\u00eache, de la menthe ou pourquoi pas un bout de gingembre si vous l\u2019aimez\u2026 \u00e0 vous d\u2019improviser !<\/p>\n<p>En plein \u00e9t\u00e9, il y a cependant bien mieux que le th\u00e9\u00a0: les <strong>infusions<\/strong>\u00a0!<\/p>\n<p>Dans les pays chauds, l\u2019infusion de menthe se boit sucr\u00e9e et tr\u00e8s chaude, m\u00eame lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es. Si vous en avez d\u00e9j\u00e0 fait l\u2019exp\u00e9rience, vous le savez\u00a0: elle se r\u00e9v\u00e8le alors \u00e9tonnamment d\u00e9salt\u00e9rante\u00a0!<\/p>\n<p>Froides et m\u00eame glac\u00e9es, elles se pr\u00eatent elles aussi \u00e0 toutes les fantaisies\u00a0: infusion de m\u00e9lisse, de verveine citronn\u00e9e, de lavande, de karkad\u00e9 (hibiscus) ou de m\u00e9langes de plantes, s\u00e8ches ou cueillies par vos soins, avec ou sans miel pour sucrer, avec des morceaux ou un jus de citron ou de limette, et bien s\u00fbr avec des gla\u00e7ons.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Et les <strong>jus de fruit<\/strong>\u00a0? Fort appr\u00e9ci\u00e9s pour leur richesse en vitamines et autres nutriments, ou encore en guise d\u2019ap\u00e9ritifs sans alcool, ils ont un inconv\u00e9nient majeur\u00a0: ils sont la plupart du temps beaucoup trop sucr\u00e9s. Pas du tout l\u2019id\u00e9al donc par temps de canicule\u00a0!<\/p>\n<p>Quelques petites exceptions tout de m\u00eame\u00a0: les jus de concombre, de melon ou de past\u00e8que qui, tous, sont gorg\u00e9s d\u2019eau, ce qui leur conf\u00e8re des vertus \u00e0 la fois rafra\u00eechissantes et d\u00e9salt\u00e9rantes.<\/p>\n<p>Enfin, le grand succ\u00e8s de l\u2019\u00e9t\u00e9, ce sont bien s\u00fbr les <strong>eaux fruit\u00e9es<\/strong>, \u00e0 siroter sans complexe du matin au soir.<\/p>\n<ul>\n<li>Remplissez d\u2019eau, plate ou gazeuse, une jolie carafe en verre transparent.<\/li>\n<li>Ajoutez des herbes aromatiques de votre choix\u00a0: menthe, m\u00e9lisse, verveine citronnelle, lavande\u2026. toutes parfument subtilement en apportant une touche d\u00e9corative au plus simple des pots d\u2019eau.<\/li>\n<li>Toujours pour le plaisir \u00e0 la fois des yeux et du palais, pourquoi pas quelques petits fruits rouges, des fleurs de mauve ou de bourrache (plus sur la bourrache ? <strong><a href=\"https:\/\/www.naturella.ch\/de\/produkt\/borretschol-bio\/\">cliquez ici<\/a><\/strong>), \u00a0\u00a0des p\u00e9tales de rose ou de calendula\u00a0? Pas de limite \u00e0 votre imagination, mais une seule pr\u00e9caution \u00e0 prendre\u00a0: assurez-vous que les fleurs choisies sont comestibles\u00a0!<\/li>\n<li>Compl\u00e9tez avec de gros morceaux de citrons bio.<\/li>\n<li>Et touche incontournable lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud\u00a0: pr\u00e9voyez beaucoup de gla\u00e7ons\u00a0!<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c0 vous de d\u00e9cliner ce dernier th\u00e8me \u00e0 l\u2019infini\u00a0: une infusion de plantes pr\u00e9alablement plac\u00e9e au r\u00e9frig\u00e9rateur, ou un sirop (de rose ou de violette, pourquoi pas\u00a0?) tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement dos\u00e9 allong\u00e9 d\u2019eau p\u00e9tillante font aussi d\u2019excellentes bases \u00e0 ces pots rafraichissants, joyeux et color\u00e9s\u00a0!<\/p>\n<p>\u00c0 votre sant\u00e9 et\u2026 belle suite d\u2019\u00e9t\u00e9\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les temp\u00e9ratures n\u2019ont pas attendu le c\u0153ur de l\u2019\u00e9t\u00e9 pour grimper, et la question reste pour quelques temps encore \u00e0 l\u2019ordre du jour : que boire quand il fait chaud, pour se rafra\u00eechir tout en se faisant plaisir\u00a0? &nbsp; On le sait tous, s\u2019hydrater c\u2019est important, toute l\u2019ann\u00e9e et \u00e0 plus forte raison lorsque les [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10517,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"powered_cache_disable_cache":false,"powered_cache_disable_lazyload":false,"powered_cache_disable_css_optimization":false,"powered_cache_disable_js_optimization":false,"footnotes":""},"categories":[114,109],"tags":[],"class_list":["post-10519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ete-de","category-tisanes-de"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v26.9 (Yoast SEO v27.3) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>P\u00e9tillants et rafra\u00eechissants, vive les drinks de l\u2019\u00e9t\u00e9 ! 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