Sommeil, Détente, Stress

En route vers la zen attitude…

Comment tenir le stress, ce grand ennemi public no 1, à distance, mais aussi s’assurer un sommeil vraiment réparateur, être bien dans sa peau et choisir en toutes circonstances la détente et la sérénité ? Vivre zen, c’est un choix et ça se cultive…

Pour vous entraîner à la zen attitude, comptez aussi avec un minimum d’activité physique qui aide en effet à éliminer les hormones du stress, et stimule en revanche la sécrétion d’endorphines, « hormones du bonheur », qui calment l’angoisse et améliorent l’humeur.

Apprenez aussi à vous relaxer : yoga, sophrologie, relaxation ou auto-massages et saviez-vous qu’il suffit de quelques dizaines de respirations conscientes par jour pour modifier votre état et augmenter votre résistance au stress ?

A côté de cela, comptez aussi avec les plantes, bien choisies, elles ne demandent qu’à guider vos pas sur le chemin du bien-être !